Top 10 Superfoods untuk Detoksifikasi

Jahe juga bermanfaat untuk hati Anda, terutama jika Anda menderita fatty liver yang disebabkan oleh terlalu banyak minum alkohol. Crystal x asli jogja

Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat detoksifikasi jahe adalah dengan menyeruput teh jahe. Anda dapat mempersiapkan teh dengan seduhan sekitar dua sendok teh jahe parut segar dalam secangkir air panas selama lima sampai 10 menit. Anda juga dapat menambahkan parut jahe untuk salad dressing, atau ekstrak jus jahe segar bersama dengan sayuran hijau lainnya.


9. Biji rami

Biji rami mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu detoksifikasi tubuh. Serat menambahkan bulk ke isi usus, pada gilirannya mempromosikan keteraturan usus. Ini membantu tubuh menghilangkan racun berbahaya, kolesterol dan produk-produk limbah lainnya diproses oleh hati.

Plus, biji rami yang sarat dengan asam lemak esensial, terutama omega-3 yang penting bagi banyak fungsi pembersihan dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Anda dapat mencampur satu sendok makan ground flaxseed dalam segelas air hangat dan minum pada waktu perut kosong. Anda juga dapat taburi ground flaxseed pada sereal, salad, yogurt dan hidangan lainnya. Seluruh biji rami kecil juga menyatu dengan baik ke dalam smoothies.
10. Apel

Apel mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut, pektin, dalam apel membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Serat larut, selulosa, menambahkan massal untuk limbah produk dan membantu sistem pencernaan bergerak sampah cepat melalui saluran usus.

Untuk detoksifikasi, Anda dapat mencoba cepat apel dua hari. Selama dua hari, hanya makan apel bersama dengan minuman seperti air dan teh herbal saja. Anda tidak bisa makan apa pun selama periode ini.

Anda mungkin mengalami kelelahan, nyeri otot, sakit kepala, perut kembung, gas, sembelit dan gerakan longgar usus selama dua hari, tetapi akan segera pergi. Setelah dua hari, Anda dapat melanjutkan diet normal Anda.

Sebelum memulai ini program pembersihan apel atau program detoks lainnya, lakukan berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki gula darah tinggi.

Selain superfoods detox ini, Anda harus mengikuti gaya hidup sehat. Lakukan latihan fisik secara teratur, menghindari stres, tidur dengan benar, menjaga tubuh terhidrasi dan menikmati udara segar untuk keseluruhan kesejahteraan Anda. Plus, selama detoxification, Anda harus menghindari makanan tertentu seperti:

    Makanan olahan
    Semua jenis minuman berkarbonasi dan soda
    Minuman beralkohol
    Gula serta segala jenis pemanis buatan
    Produk susu
    Padi-padian
    Kedelai dan produk berbasis kedelai
    Protein hewani seperti daging sapi, babi, domba dan ayam
    Saus dan salad dressing readymade



http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-detoxification.html

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-detoxification.html

Read More

Top 10 Superfoods untuk Detoksifikasi

Selain membersihkan hati karena kandungan vitamin C yang tinggi, kubis juga menyediakan serat untuk membantu dalam mengatur buang air besar yang pada gilirannya membantu tubuh menyingkirkan racun berbahaya.

Cobalah memiliki kubis mentah dalam jus, smoothie yang atau bentuk salad. Anda juga bisa makan ringan memasak hidangan kubis atau sup.
6. Bawang putih

Bawang putih telah digunakan sebagai detoksifikasi makanan yang kuat sejak zaman kuno. Senyawa sulfur yang mengandung bawang putih membantu melawan bakteri berbahaya dan ragi dalam usus. Hal ini juga membantu detoksifikasi dengan meningkatkan produksi glutathione yang membantu racun filter dari sistem pencernaan.

Plus, bawang putih mengandung jumlah tinggi vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi hati.

Untuk menikmati manfaat detoksifikasi bawang putih, itu harus dihancurkan atau cincang untuk melepaskan senyawa sulfur menguntungkan. Anda dapat mengkonsumsi 2-4 siung bawang putih segar setiap hari untuk detoksifikasi tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat menanggung rasa bawang putih maka Anda dapat memilih untuk kapsul bawang putih. Untuk dosis yang tepat, konsultasikan dengan dokter Anda.


7. Kembang kol

Kembang kol tinggi di phytochemical yang disebut glucosinolates dan karenanya membantu dalam proses detoksifikasi. Glucosinolates dipecah dalam usus untuk senyawa yang disebut isothiocyanate dan indole-3-carbinol. Senyawa ini mengatur enzim detoksifikasi tubuh.

Plus, kembang kol mengandung vitamin C yang mendukung fungsi hati dan vitamin K yang membantu melindungi hati dari kerusakan dan melawan radikal bebas.

Kembang kol dapat dinikmati tumis, kukus atau rebus. Anda juga dapat menambahkan kuntum kembang kol mentah untuk salad.
8. Jahe

Jahe juga dianggap salah satu yang terbaik detoksifikasi herbal. Senyawa yang disebut gingerol dan shogaols di jahe mempromosikan detoksifikasi dengan mempercepat pergerakan makanan melalui usus. Hal ini pada gilirannya membantu menghilangkan limbah dan racun dari usus, hati dan organ lainnya.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-detoxification.html

Read More

Top 10 Superfoods untuk Detoksifikasi

Sayuran merah ini juga merupakan sumber yang berharga dari besi, magnesium, seng dan kalsium, yang semuanya diperlukan untuk detoksifikasi yang optimal dan eliminasi. Plus, tingginya jumlah serat dalam bit meningkatkan pencernaan dan membantu tubuh menghilangkan limbah.

Dianjurkan untuk makan bit mentah dalam bentuk salad atau minuman segar diekstrak jus bit untuk hasil detoksifikasi terbaik. Lakukan ini setiap hari selama beberapa hari atau minggu.

Catatan: Hindari mengambil bit jika Anda rentan terhadap batu ginjal karena tinggi oksalat.
3. Teh Hijau

Teh hijau adalah tambahan yang bagus untuk setiap program detoks karena nilai antioksidan yang tinggi. Dari semua senyawa antioksidan kuat dalam teh hijau, yang paling kuat adalah katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Katekin membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas. Plus, mereka meningkatkan fungsi hati, yang sangat penting untuk detoksifikasi.

Minum teh hijau membuat organ tubuh yang sehat, membuat tubuh terhidrasi dan membantu menyiram racun dari tubuh.

Minum dua sampai tiga cangkir teh hijau sebagai minuman panas atau es teh setiap hari selama seminggu. Selama ini, hindari minum kopi, soda atau minuman beralkohol.
4. Alpukat

Dikemas penuh antioksidan, alpukat membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh Anda. Sebuah nutrisi yang disebut glutathione hadir dalam alpukat dapat memblokir setidaknya 30 karsinogen yang berbeda, sambil membantu hati mendetoksifikasi bahan kimia sintetik.

Plus, para peneliti di University of Michigan menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat tinggi glutathione yang sehat dan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita arthritis.

Alpukat juga sangat kaya akan vitamin K, yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Plus, kandungan serat membantu dalam detoksifikasi.

Pilih alpukat organik dan memakannya polos untuk menikmati manfaat detoksifikasi. Anda bahkan dapat mencoba alpukat smoothie yang kental. Makan porsi satu-setengah cangkir alpukat secara teratur setidaknya untuk beberapa hari atau minggu untuk membantu tubuh Anda membuang racun.
5. Kubis

Lain detox super terjangkau adalah kubis. Glucosinolates, yang mengandung sulfur senyawa yang ditemukan dalam kubis membuat makanan detoksifikasi yang kuat. Bantuan glucosinolates dalam mogok bahan kimia berbahaya dalam tubuh, dari pestisida untuk obat resep.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-detoxification.html

Read More

Top 10 Superfoods untuk Detoksifikasi

Bahkan jika kita makan sehat dan minum air murni, kita tidak bisa lepas paparan racun. Polusi udara, polusi air dan polusi tanah masih dapat menyebabkan tingkat tinggi racun dalam tubuh kita.

Tingkat tinggi racun dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan kronis, kelemahan ekstrim, peradangan, masalah kesehatan-sinus terkait seperti kemacetan, gangguan pencernaan seperti gas dan kembung, serta masalah kulit seperti jerawat, ruam, eksim, psoriasis dan kulit kering yang berlebihan .

Tubuh secara alami menghilangkan racun untuk menghindari masalah kesehatan dan proses detoksifikasi membantu hati dan kandung empedu dalam melaksanakan fungsi ini.

Detoksifikasi adalah tentang istirahat, membersihkan dan bergizi tubuh dari dalam ke luar. Melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan kesehatan yang optimal.

Detoksifikasi bukanlah proses yang kompleks. Hal ini dapat dilakukan dengan menambahkan super detoks untuk diet Anda. Ada banyak makanan super detoks yang akan membantu hati menghilangkan racun berbahaya dan menjaga tubuh bersih dan sehat.

Berikut adalah 10 makanan super untuk detoksifikasi.
1. Lemon

Dikemas penuh dengan vitamin dan antioksidan, lemon dianggap sebagai bahan detoksifikasi yang kuat. Jumlah tinggi vitamin C dalam lemon yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat senyawa yang disebut glutathione. Glutathione membantu hati dalam proses detoksifikasi.

Plus, meskipun asam di alam, lemon memiliki sebagai efek alkali pada tubuh, yang pada gilirannya membantu mengembalikan tingkat pH tubuh.

Juga, lemon bertindak sebagai energizer alami yang membantu Anda melawan beberapa gejala toksik build-up dalam tubuh. Hal ini juga membantu sistem pencernaan dalam tugasnya menghilangkan limbah.

Cukup memeras jus dari setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum setiap hari di pagi hari pada waktu perut kosong.
2. Bit

Bit adalah benar-benar salah satu makanan yang paling kuat untuk membantu detoksifikasi tubuh. Ini berisi betaine dan pektin, yang membantu melindungi hati dan sistem pencernaan. Bahan kimia ini dapat membersihkan tubuh, sehingga mengurangi jumlah racun yang mungkin membawa sekitar. Hal ini juga membantu menstabilkan keseimbangan darah asam-basa (pH), yang pada gilirannya mendukung detoksifikasi sehat.

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-detoxification.html

Read More